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Así se prepara Santiago Creel Garza Para su próxima competencia en Milán, para la cual, necesita que su peso sea el mejor.
A pocos meses de que se lleve la gran competencia de Motocross en Milán, Santiago ha comenzado a preparar su cuerpo con dieta y ejercicio.
Siempre se ha caracterizado por ser una persona muy deportista y la suma de sus capacidades lo ha llevado a posicionarse en donde está.
Siempre es importante cuidar la relación con los alimentos, pues de lo contrario podría caer en un trastorno alimenticio y dañar su salud.
Santiago llevó a cabo una investigación para encontrar al mejor Nutriologo que lo acompañara en el proceso, por lo tanto escogió a Maribel Nery.
Maribel Nery ha estado en varios reportajes para Home and Health, el canal de televisión que trata temas de Salud y estilo de vida, siendo una de las profesionistas de nutrición más preparadas.
Una dieta keto se refiere a la dieta cetogénica, alta en grasas, adecuada en proteínas y baja en carbohidratos. El objetivo es obtener más calorías de las proteínas y grasas que de los carbohidratos.
l cuerpo, en ausencia de los carbohidratos suficientes como combustible (glucosa), agotará las reservas de glucógeno y la principal fuente de energía pasará a ser la quema de grasas en el hígado.
Beneficios:
- Ayuda en la pérdida de peso.
Se necesita más trabajo para convertir la grasa en energía de lo que se necesita para convertir los carbohidratos en energía. Debido a esto, una dieta cetogénica puede ayudar a acelerar la pérdida de peso. Y como la dieta es alta en proteínas, no te deja con hambre como otras dietas.
- Reduce el acné.
Existen varias causas diferentes para el acné, y una puede estar relacionada con la dieta y el azúcar en la sangre. Llevar una dieta alta en carbohidratos procesados y refinados puede alterar las bacterias intestinales y causar fluctuaciones de azúcar en la sangre más dramáticas, las cuales pueden influir en la salud de la piel.
- Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer
La dieta cetogénica se ha investigado mucho sobre cómo puede ayudar a prevenir o incluso tratar ciertos tipos de cáncer. Un estudio encontró que ésta puede ser un tratamiento complementario adecuado a la quimioterapia y la radiación en personas con cáncer. Esto se debe al hecho de que causaría más estrés oxidativo en las células cancerosas que en las células normales.
- Mejora la salud del corazón.
Cuando la dieta cetogénica se sigue de manera saludable (lo que considera que los aguacates son una grasa saludable en lugar de cáscaras de cerdo), existe cierta evidencia de que la dieta puede mejorar la salud del corazón
al reducir el colesterol. Un estudio encontró que los niveles de colesterol HDL (“bueno”) aumentaron significativamente en aquellos que seguían la dieta keto. El colesterol LDL (“malo”) bajó.
Pronto veremos los resultados de Santiago en la competencia.
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