Método enduro en Babes in the dirt

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¡Conoce a Dayne Toney! Dayne se unirá a nosotros en Babes in the Dirt 6 no solo con los paseos en grupo Dirtastic y los juegos de mini bicicletas, sino que también traerá Enduro Method al evento. Enduro Method es un programa de acondicionamiento físico en línea para aquellos que andan en motocicleta. Enduro Method diseña entrenamientos específicamente para satisfacer las demandas del viaje. Ella organizará sesiones de estiramiento y movilidad durante todo el fin de semana para ayudar a tu cuerpo a prepararse para montar.

Viernes: 1:30 p. m. a 2:00 p. m. Sesión de estiramiento/movilidad antes del viaje con el Método Enduro
Sábado: 16:30-17:00: sesión de movilidad/estiramiento posterior a la carrera con Método Enduro
Domingo: 8:30 a. m. a 9 a. m., sesión de estiramiento/movilidad previa al viaje con el Método Enduro

Sesión de movilidad/estiramiento antes del viaje: Prepárese para su viaje con un calentamiento previo al viaje. ¡Haga que la sangre fluya, aumente su frecuencia cardíaca y prepare su cuerpo para balancear esa pierna sobre el asiento e ir a donde lo lleve su aventura en moto!

Hay un par de objetivos con cualquier buen calentamiento: 1. Aumentar la temperatura corporal y muscular. A medida que aumenta la temperatura de los músculos, hay más oxígeno disponible para los músculos, lo que les permite contraerse y relajarse más fácilmente. 2. Aumente el rango de movimiento, lo que ayudará a disminuir el riesgo de lesiones y preparará el cuerpo para la actividad más extenuante que se avecina. 3. Ayudarlo a prepararse mentalmente para los próximos desafíos. Al igual que el cuerpo, la mente también necesita tiempo para desarrollarse.

Sesión de movilidad/estiramiento posterior al viaje: ¡Refrescarse de su increíble viaje! Este será un enfriamiento centrado en la movilización de las articulaciones y el estiramiento pasivo. ¡Una excelente manera de terminar un viaje divertido con tus amigos y preparar tu cuerpo para la próxima aventura en moto!

El objetivo de esta sesión posterior al viaje es ayudar al sistema nervioso central a pasar de un estado de lucha o huida a un estado de recuperación de descanso y digestión.

Crecí en Colorado jugando deportes de equipo y obtuve mi licenciatura en Ciencias de la Salud y el Ejercicio de la Universidad Estatal de Colorado. Hice una pasantía después de la universidad que me llevó a un gimnasio en Jackson, Wyoming llamado Mountain Athlete. Fue allí donde conocí a mi novio y socio comercial Josh.

Como la mayoría de las chicas, comencé a andar en bicicleta porque mi novio me sugirió que comprara una moto todoterreno. Bueno, nunca antes había montado una moto de cross… de hecho, mi historia favorita es hacer una prueba de manejo en mi primera moto que compré (2006 Honda CRF-X) y preguntarle al vendedor cómo hacerla funcionar. Se rió y me dijo que apretara el embrague y yo simplemente pregunté “¿dónde está el embrague?”… Puedes adivinar cómo fue desde allí. Fue una curva de aprendizaje ESTRECHA, pero atribuyo mi progresión como ciclista y el hecho de que todavía estoy de una sola pieza a mi fuerza, estado físico y fortaleza mental. Las cuotas que había pagado en el gimnasio me ayudaron a convertirme en un ser humano más duradero.

Como mujer, la capacidad física que he ganado en el gimnasio, más que nada, me ha dado más confianza en la bicicleta. Confío en poder recogerlo sin ayuda, y aguantar largas jornadas en la montaña e incluso algún que otro, accidental… “cabalgatas nocturnas” ;-).

Para mí, el fitness es la base sobre la que tengo la confianza para afrontar terrenos extremos. Es la base que me permite practicar la equitación, no solo sobrevivir. Sin él, estoy seguro de que habría renunciado por completo al deporte o podría haberme lastimado.