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0 ¡Conoce a Dayne Toney! Dayne se unirá a nosotros en Babes in the Dirt 6 no solo con los paseos en grupo Dirtastic y los juegos de mini bicicletas, sino que también traerá Enduro Method al evento. Enduro Method es un programa de acondicionamiento físico en línea para aquellos que andan en motocicleta. Enduro Method diseña entrenamientos específicamente para satisfacer las demandas del viaje. Ella organizará sesiones de estiramiento y movilidad durante todo el fin de semana para ayudar a tu cuerpo a prepararse para montar.
Viernes: 1:30 p. m. a 2:00 p. m. Sesión de estiramiento/movilidad antes del viaje con el Método Enduro
Sábado: 16:30-17:00: sesión de movilidad/estiramiento posterior a la carrera con Método Enduro
Domingo: 8:30 a. m. a 9 a. m., sesión de estiramiento/movilidad previa al viaje con el Método Enduro
Sesión de movilidad/estiramiento antes del viaje: Prepárese para su viaje con un calentamiento previo al viaje. ¡Haga que la sangre fluya, aumente su frecuencia cardíaca y prepare su cuerpo para balancear esa pierna sobre el asiento e ir a donde lo lleve su aventura en moto!
Hay un par de objetivos con cualquier buen calentamiento: 1. Aumentar la temperatura corporal y muscular. A medida que aumenta la temperatura de los músculos, hay más oxígeno disponible para los músculos, lo que les permite contraerse y relajarse más fácilmente. 2. Aumente el rango de movimiento, lo que ayudará a disminuir el riesgo de lesiones y preparará el cuerpo para la actividad más extenuante que se avecina. 3. Ayudarlo a prepararse mentalmente para los próximos desafíos. Al igual que el cuerpo, la mente también necesita tiempo para desarrollarse.
Sesión de movilidad/estiramiento posterior al viaje: ¡Refrescarse de su increíble viaje! Este será un enfriamiento centrado en la movilización de las articulaciones y el estiramiento pasivo. ¡Una excelente manera de terminar un viaje divertido con tus amigos y preparar tu cuerpo para la próxima aventura en moto!
El objetivo de esta sesión posterior al viaje es ayudar al sistema nervioso central a pasar de un estado de lucha o huida a un estado de recuperación de descanso y digestión.
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